小晶灵月子会所：如何轻松哺喂宝宝
近几年新妈妈们越来越有健康概念，知道哺喂母乳为自己和宝宝的健康会带来许多益处，亲子感情也会在无形中因此更加紧密！小晶灵月子会所专家的哺乳建议：
一、不同时期乳汁的营养价值
很特别的，母乳的内容与成份等营养价值会变动，但不变的是，妈妈不同阶段的乳汁，都是符合宝宝当下身体需求的最佳食物。
1、初乳：分娩后5天内分泌的乳汁，是体积小、能量高的奶水，最适合新生儿的营养需求。
2、过渡乳：分娩后5-10天分泌的乳汁，在这段过渡期间，母乳的颜色、质地持续改变，乳汁的脂肪、蛋白质增多。
3、成熟乳：分娩后10-14天后分泌的乳汁，呈现淡淡的米黄色，富含蛋白质、乳糖、脂肪、维生素、矿物质等营养成份。
4、前乳、后乳：最先吸入的乳汁叫“前乳”，后吸入的乳汁叫“后乳”。前乳与后乳并没有清楚的分界，前乳富含蛋白质、乳糖及一些其他营养素，含水份也多，宝宝可借此补充水份，至于后乳富含脂肪，故热量也较前乳更高一些。哺喂母乳时，必须让宝宝有足够的时间吸吮，不该仓促停止喂食，如此一来才能确保婴我摄取到足够的后乳及热量，每次哺喂要让宝宝能喝到前乳及后乳，才算是完整的一餐。
二、哺乳时该怎么抱宝宝
抱宝宝的姿势有坐姿（摇篮式）、斜倚、侧躺、橄榄球式，新手妈妈可以多尝试看看，只要妈妈舒适、宝宝又可以吃得到奶，就是最好的抱姿。
妈妈让宝宝先吸吮一侧乳房直到他自行放开、或是饱足的在乳房上睡着，但如果宝宝还想吃，就让他再吸吮另外一侧，下一次喂食时，妈妈应以同样方法从另一侧乳房
开始，如果期间妈妈觉得另一侧乳房胀奶，只要挤出一些乳汁，让自己觉得舒适些即可，不必拘泥于该挤出多少量，或是将乳房排空。
三、哺乳期妈妈的饮食禁忌
一般建议哺乳期间的妈妈维持平常的进食型态即可（包括进食种类、份量及次数），不要为了恢复身材而刻意节食，亦不要吃大量的特定食物（如：把牛奶当开水喝），大部分的宝宝不会因为妈妈吃的食物而出现不适，但若妈妈注意到宝宝有明显的反应，就需回头检视近期的饮食内容，避免食用不合适的食物。
四、哺乳前要清洁乳头吗？
有的妈妈担心宝宝会将细菌吃下肚，所以在亲喂前总是会使用肥皂清洁，但这么做会洗掉乳头及乳晕皮肤上原有的滋润油脂，让乳头肌肤变得干燥、容易受伤皲裂，所以只要沐浴或擦澡即可，不需特别做乳房清洁。
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