具体来说，产后恢复包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的产后机体进行有效修复；
2、及时清除产后阶段出现的各种可能导致病变的亚健康障碍；
3、尽量利用产后黄金期对自己的体制进行综合调理，使机体尽快达到一种最佳的平衡状态。
简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包括各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升，产后心理适应调整等。

简单来说，在产后恢复期内，人体的各个器官处于开放状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内孕期产生的毒素所供给，从而造成一些身体反应，所以会被误以为是体质变差。但是如果不在这个期间将机体的各个器官进行调理、使毒素排空，就容易落下病根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现古人所说的“月子病”。

产后180天是产妇心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好不好关系到终身健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。国际上有调查表明，生产之后缺乏调养产妇的体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，身体变形增加了46.5%，乳腺疾病增加了32.7%，最严重的是各类疼痛症，大约增加30%，产后恢复不良会引起各种产后后遗症，影响一生健康。

普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪，增加排水，减少食物摄取的原理，达到减少人体重量的概念，属于强制性减重，产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程，一旦停止会立即反弹，而且还容易对产后妈妈的体质造成损害。

产后恢复的瘦身是通过经络调理，先将有毒物质排出体外，减少脏器新陈代谢负担，使得产后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的精细调理达到人体代谢自我平衡的目的，这样反弹的可能性就大大减小了。

新妈妈在生产过后需要进行专门的产后恢复欧美等发达国家这已经成为一种非常成熟的健康并经历数十年的演变发展，已形成一个覆盖大家庭的女性健康细分产业。

各种专业的产后恢复机构，受过严格训练的产后健康管理顾问，针对产后恢复需求提供的理疗服务项目，以及特别适合产后女性使用的产品共同构成了一个服务于新妈妈产后恢复需求的有效系统

小晶灵月子会所为新妈妈们提供产后健康管理方面的咨询，检测，诊断，解决方案及理疗等全方位服务。严格来说，产后健康管理应该包含针对每个妈妈个性化需求制订的体检，评估，解决方案，疗程计划安排，动态过程监测五个完整的流程，同时考虑到产后女性的身体特点，在整个理疗过程中，应尽量减少对物理仪器和化学产品的。

众所周知女性产后45天是子宫恢复期，也是女性产后恢复的重要环节，但这仅仅是产褥期，其实，从女性自身的生理特点出发，产后恢复应分为3个重要阶段：产后六个月内，属于产后女性的黄金恢复期，是每个新妈妈进行体形体貌修复，产后调理及心理恢复的最好时机，也是各种产后恢复最容易见效的时期，此时的产后妈妈身体处于最为脆弱，严重失衡的阶段，如果各种亚健康障碍不能得到及时有效的清除，很容易拖延恶化成为各种疾病；产后一年半以内，属于产后女性的第二恢复期，此时的新妈妈应在专家指导下，将恢复重点集中在体形保持，皮肤修护以及女性基础护理方面；产后两年以内，属于产后女性的恢复末期，在这个阶段，年轻妈妈应听取专家建议，在充分了解自身体质特点情况下，作针对性的身体保健，调理，以使得身体安全健康地完成产后这段特殊的过渡期。

在中国每年都会产生1600多万个新妈妈，从实际需求出发，她们都需要进行产后恢复方面的专业训练，指导。

在专业的产后恢复中心诞生之前，新妈妈们其实都在有意无意地从各种机构获取着各种形式的产后恢复服务，诸如美容院，医院，各种瘦身机构等。但是这些机构所能提供的服务并不是专门针对产后女性开设的，无论是在人员的专业性，案例经验的积累以及项目的完整性方面都不能为产后恢复提供专业保证。医院解决的是疾病问题，美容院解决的是美丽问题，而多数产后妈妈在产后恢复方面迫切需要的是清除亚健康障碍，从产后特点出发，对自身脆弱的肌体进行全方位的健康管理。专门针对产后女性健康需求而设立的产后恢复中心则为此提供了有力的保障。

产后恢复主要包括体型恢复和体质恢复：体形恢复应该多关注体重变化的情况，产后6个月体重超过孕前的10%就为产后肥胖，超过20%为中度肥胖，超过30%为重度肥胖，产后体形的恢复还与脂肪率密切相关，脂肪率在17%--24%为正常值。

产后体质恢复：中医认为产后最重要的问题是体质的衰退，产后易多汗劳累，肝肾不足引起腰酸腿软，贫血和代谢障碍。气滞血瘀引起的子宫恢复不全，恶露不尽，月经不调，以上症状的改善与产后恢复进度密切相关。

产后女性在漫长的怀孕和生产期过后，体液，骨骼，激素水平，气血，内环境，形体形貌，生殖系统，乳房，心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛，恶露不尽，产后体虚，气血能量亏损，阴道松弛，色素沉淀，乳房的松弛下垂外扩，肥胖，皮肤松弛粗糙等等，同时骨骼的钙化会导致关节疼痛，风湿，四肢无力，骨盆扩张。受到大脑分泌的催乳素的影响，产后女性的情绪和感情都处于非常脆弱和敏感的阶段，容易激动，烦躁，情绪低落，并伴随有轻度的抑郁和自卑感，此时的产后妈妈们一方面要照顾新生宝宝，一方面要重新调整和丈夫，宝宝形成的新的多角家庭关系，还会面临重返职场开始社交，重新打造职业女性形象的压力，往往处于最不自信的时期。